ここのところ、
腰や首に不調があり、仕事の姿勢を見直したり、
ストレッチをしたり、色々試しています。
最近は腰痛もひどく、
首には寝違えたような痛みも出てきました。
枕が高いなと感じつつ、
数年そのまま使っていたこと。
子どもと一緒に寝ている薄いマットレス。
色んな不調が重なってきて、
体の悲鳴が聞こえてきたような気がします。
朝型の私にとって、
寝起きが辛いこと自体がとても辛い。
無理せず、もう少し寝ていようかな。
でもそうすると時間が足りなくなる。
これでは、心が苦しくなるばかりでした。
なので、小さなところから、
お金も最小限にしながら改善していこうと思っています。
まずは枕を、予備の薄めのものに変更。
1日様子を見ましたが、首の痛みが悪化することはありませんでした。
ただ、腰や背中の痛みは残ったまま。
正直、マットレスだけの問題ではなさそうですが、
いずれ子ども用と分ける予定だったこともあり、
使い回しができそうな10cmのマットレスを購入しました。
横になった瞬間は、
「あぁ、ふかふか。」と正直に思いました。
初日の感想は、正直「うーん」。
寝返りが少なかったような、
体がこわばっていたような気もします。
柔らかすぎると、
それはそれで寝返りが減るのかもしれません。
しばらく様子を見ながら、
体の声を聞いていこうと思います。
追記：
マットレスの順番を入れ替え、柔らかい方を下にしてみたところ、今朝は少し体が楽に感じました。もう少し様子を見てみようと思います。
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