食と整え 春の台所。新玉ねぎ麹を仕込みました。
春の新玉ねぎで麹を仕込みました。材料3つ、ヨーグルトメーカーで60℃6時間。やさしい甘さと旨味が、いつもの料理をひとつ上にしてくれます。子どもに好評のたまごやチキンレシピも。
整える習慣
食と整え 
食と整え できました、醤油ひしお。
仕込みから14日。毎日混ぜるたびにしっとりなじんでいった醤油ひしお、できあがりました。玄米ごはんのお供に、生野菜のディップに。発酵調味料の底力を実感した記録です。
食と整え 漬かりました、菊芋。
先日仕込んだ菊芋と葉玉ねぎのぬか漬け、取り出しました。1日目は浅くて硬め、2日半でしっとりいい感じに。イヌリン豊富な菊芋は食べすぎ注意ですが、発酵との相性は抜群。豆腐の糠漬けも仕込み中です。
からだと不調 依存しない珈琲時間
慢性的な頭痛をきっかけにコーヒーをやめた私が、デカフェと再び向き合うことに。依存しない飲み方や、体と相談しながら楽しむ珈琲時間について綴ります。
季節と暮らし 雨水と、わが家の小さなお家型雛人形
二十四節気「雨水」の時期に雛人形を飾りました。お家型の木枠に陶器のスヌーピー雛。娘を想って選んだ春支度の記録です。
食と整え 体調崩した日のご飯
少し体調を崩しています。整えているつもりでも、体はときどき正直。そんな日の定番は、冷凍しておいた玄米おにぎり。鍋に入れて、ほぐして、だしを少し。不調の日のこれに限ります最後に、醤油に漬け込んだニンニク...
食と整え 混ぜて、待つ。ひしおを仕込みました
ひしおを仕込みました。材料を混ぜて、あとは待つだけ。簡単レシピと、ゆるい記録です。
子どもと日々 勉強があまり得意じゃない、ということ
勉強があまり得意じゃない息子と、公文・チャレンジタッチを続けてきた記録。辞める決断をするまでの葛藤と、教材をやめた今も続いているわが家の学びについて書いています。
子どもと日々 子どもの学習、続けるか迷ったときの記録
子どもの学習を続けるか悩んだときの記録。公文や進研ゼミ（チャレンジタッチ）を辞めるまでの迷いと、子どもとの話し合いを書いています。正解を決めない選択の話です。
季節と暮らし 立春のひとこと
立春の日に、子どもと感じた春の気配。何気ない会話から生まれた小さな気づきを綴りました。
季節と暮らし お餅つきのあと、春の気配
お餅つきが終わったあとの静かな時間。冬の行事のあとに、ふと感じた春の気配を綴りました。季節のうつろいを楽しむ、わが家の暮らしの記録です。
暮らしの工夫 出かける前に、サッと
今日はこれから、数年ぶりに会う友達とランチ。家事で午前が溶けました。お気に入りの棕櫚の箒久々のランチでワクワクもありいつもより準備に時間をかけました。なので、家があんまり片付いてません。気になる箇所を...
暮らしの工夫 「ちゃんと」を手放した日
「ちゃんと」しなきゃと頑張り続けていた子育て時代。保育園、仕事、罪悪感…すべてを抱えていた私が、「ちゃんと」を手放して楽になれたきっかけを綴ります。
からだと不調 太陽とわたし｜概念が変わった日
幼少期のひどい日焼け体験から、20年以上太陽を避けて生きてきた私。ある冬の日、太陽との向き合い方が変わり、概念が静かに覆った体験を書きました。
暮らしの工夫 忙しい月曜の朝に
忙しい日ほど憂鬱になりがちな朝。湯船に浸かり、米を炊き、湯気の立つ台所で一日を整えた記録。子どもとの何気ないやりとりに救われた月曜の朝。
食と整え 不調は梅流しでリセット
体が重いと感じた夜、私が選ぶのは梅流し。おかゆで胃を休ませながら、食べすぎた体をやさしくリセット。子どもたちとの夜時間も綴ります。
食と整え 外ランチの翌日は、おかゆ
外ランチの次の日は、だいたい体が重い。そんな日は野菜もりもりのおかゆにします。特別な理由はなくて、今の体がそれを選んだ感じ。やわらかいごはんほど、意識してよく噛む。そんな小さな気づきの記録です。
からだと不調 無理が出る前に、気づけたこと
最近続く腰痛と首の痛み。寝具を変えながら、無理をしない改善を試しています。体の悲鳴に気づいた日の話。