外ランチの翌日は、おかゆ

外ランチの次の日は、
だいたい体が重い。

なので今日は、
野菜もりもりのおかゆにします。

特別な理由はなくて、
今の体がそれを選んだ感じ。

やわらかいごはんほど、
意識してよく噛む。

それだけで、
ちゃんと食べた感覚になる。

こういう日があっても、いいよね。

余談ですが。

子どもたちに声をかけても、
一向に噛む回数は増えません。

よく噛んでほしいから
お米を少し硬めに炊きたい気もするけれど、
消化のことを考えると少し気になって。

いい策を考え中です。