これは自分の体と折り合いをつけた朝の過ごし方の話です。
高校生の頃から、食べすぎてしまう自分への嫌悪感というか
これくらいにすれば苦しくなかったのに…が多かったです。
もしかしたら人より胃が弱く、小さかったのかもしれません。
今でも「これくらい食べよう」と思うと苦しくなり、
次の日まで辛さが残ることが多いです。
朝も子供を送り出す前に頑張って食べていました。
勢いで食べるのが、どうしても嫌でした。
なので「量とタイミング」を変えてみました。
まずはいつも通りに自分用に玄米を炊き、冷めてから全部おにぎりに。
子供と一緒に座って１個食べる。
そして子供を送り出したあと、仕事が始まる前に２個食べる。
お昼頃にもう１個。
そして子供のおやつタイムにまた子供と私用に１合づつ炊きます。
子供はオヤツにおにぎり、たまにお煎餅やお餅を食べます。
大体こんなお米ルーティンです。
あー食べすぎたとならずに、体が軽いので気持ちも億劫にならずに過ごせています。
お腹がいっぱいな時って、謎にイライラしやすかった。
子供達も同じで、食べすぎているとやっぱり体が重いのか、動きも遅くて。
朝も起きづらそうな気がします。
これは私の場合です。
体にあった食事を見つけて整えると、慌ただしい日々も少し過ごしやすくなります。
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