食と整え 食べすぎない朝のつくり方（私の場合）
整える暮らしの中で気づいた、食べすぎない朝のつくり方。お米中心の生活で、体と気持ちが少し楽になった話です。
kinu
食と整え 
子どもと日々 怒ってしまった日の、静かな夜
うまくいかなかった一日の終わりに。息子に怒ってしまった夜、静かな時間の中で感じたことを綴っています。
おでかけ お参りより、家族の時間
三が日は苦手だけど、家族に誘われて鹿島神宮へ。お参りというより、父母や子どもと過ごした、静かであたたかな家族の時間の記録です。
食と整え いつも通りの朝ごはん
お正月もいつもと変わらない子どもの朝ごはん
食と整え 慣れないごちそうの翌日
慣れないごちそうの翌日は、体が正直
暮らしの工夫 新年も、いつもの朝で
新年も、いつもの朝で
からだと不調 思ってたより世はやさしい
気づくのは遅くなったけれど、体はちゃんと教えてくれていました。
暮らしの工夫 予定がなくなった31日
予定がなくなった31日
暮らしの工夫 朝の過ごし方が変わって、気持ちが落ち着いた話
朝の過ごし方が変わって、気持ちが落ち着いた話
食と整え 毎日玄米2合を食べるようになった理由
小麦を控えるようになって「では何をしっかり食べればいいのか」と迷った先にたどりついたのが玄米でした。1日しっかり浸水させて30分炊き30分蒸らす、そしてよく噛む。胃痛がなくなり、いまは朝1合・午後1合。わが家の玄米の食べ方です。
食と整え 毎朝の糠床と、私の体調が整ってきた話
糠床を混ぜる朝の習慣と、体調の変化についての記録
暮らしの工夫 家族と過ごす時間が、いちばんの回復だった話
整える暮らしの中で気づいたこと。家族と過ごす時間こそが、いちばんの回復だったと感じた日の記録です。
季節と暮らし 整える暮らしの記録をはじめます
毎日やることに追われて、気づくと余裕がなくなっていました。すぐに何かが変わるわけではありませんが、食事や暮らしを整えながら、少しずつ書き残していこうと思います。同じように忙しい毎日を過ごしている方の、...