子どもと日々 休日の子どもの朝ごはん
娘の何気ない一言に、気付かされることや感じることがたくさんあります。
朝の過ごし方
子どもと日々 
食と整え 食べすぎない朝のつくり方（私の場合）
整える暮らしの中で気づいた、食べすぎない朝のつくり方。お米中心の生活で、体と気持ちが少し楽になった話です。
食と整え いつも通りの朝ごはん
お正月もいつもと変わらない子どもの朝ごはん
暮らしの工夫 新年も、いつもの朝で
新年も、いつもの朝で
暮らしの工夫 朝の過ごし方が変わって、気持ちが落ち着いた話
朝の過ごし方が変わって、気持ちが落ち着いた話
食と整え 毎日玄米2合を食べるようになった理由
小麦を控えるようになって「では何をしっかり食べればいいのか」と迷った先にたどりついたのが玄米でした。1日しっかり浸水させて30分炊き30分蒸らす、そしてよく噛む。胃痛がなくなり、いまは朝1合・午後1合。わが家の玄米の食べ方です。
食と整え 毎朝の糠床と、私の体調が整ってきた話
糠床を混ぜる朝の習慣と、体調の変化についての記録