食と整え 寒い日ほど、しっかりご飯
今日は一段と冷えます。雪国ではないですが、雪が降ってもおかしくない気温。最近は寒さもあり布団から出辛い…さらに、腰が痛いです。首も痛いので枕やマットレス替えを検討してます。痛さも和らげたいので、朝風呂...
kinu
食と整え 
暮らしの工夫 無理しなかった朝
朝のルーティンを少しお休みした日。湯船を削った15分のぬくもりと、いつも通りの台所時間。完璧じゃなくても心が整った、朝の記録です。
食と整え 冷えを感じた日の朝ごはん
今日もいつも通り朝4時に湯船に浸かり、体を目覚めさせました。冷えぬうちにシルクの靴下を履き、レッグウォーマをします。気温はそんなに低くないのになんだか寒い。寒いと感じた日の朝は、お餅を焼きます。網でゆ...
食と整え 週末は“定番だけ”の台所
週末に作るのは味付けも同じ定番副菜のみ。土井善晴先生の一汁一菜の考えに背中を押された、暮らしを整える台所の工夫。
暮らしの工夫 自分の機嫌を守るための週末ルーティン
週末の準備を金曜夜に済ませることで、休日に心の余白が生まれる。ワンオペ育児から生まれた「整える習慣」と、穏やかに過ごすための小さな工夫。
暮らしの工夫 余白のある休日の過ごし方
予定がない日ほどワクワクして早起きしてしまいます。4時に湯船に入り体を目覚めさせ、お茶を入れながら糠床をチェック。カレンダーを眺めて1日の段取りを決め、そのまま朝ごはんの準備へ。予定がないの日はリビン...
おでかけ 食だけじゃない、癒しの栄養
春陽気な穏やかな日に、父や妹家族と公園で遊んで心が癒された日の話。
食と整え 糠床にたまる水の話
糠床に水が溜まってしまった冬の日の記録。水は抜かず、少し干した大根で調整してみました。糠床の香りに癒される、暮らしの小さな工夫。
食と整え 朝に仕込む、香り
慌しい朝に仕込んだ、癒しの香り。
からだと不調 心も体も疲弊したら
バッドイベントが発生して朝から心も体も疲弊した日も、子供達の言葉に癒され救われた話
季節と暮らし 我が家の冬の季節湯
冬の季節湯・ゆず湯を通して感じた、幼い娘のまっすぐな気持ち。何気ない日常に癒された日の記録
暮らしの工夫 休憩時間にする、ナニカ
私はお昼休憩が45分あります。その間にやることは子供のおやつ（主におにぎり作り）ともう一つのナニカ。夜ご飯のおかずを１品作るか部屋を少し片すか、などします。お天気がいいとついつい色々やりたくなります。...
暮らしの工夫 三連休明けの朝
三連休最後の日は予定を入れず一日穏やかに過ごせました。そんな良い日でもやはりパートナーへのモヤモヤは尽きません。最近は付き合い方も調整し自分で自分のご機嫌を取っているので以前なら引きずっていたけれど、...
食と整え 好きなものほど、ほどよく（さつまいも編）
私も子どもも さつまいもが大好きです。月に２回ほどセラポットで作る焼き芋でも食べすぎると、お腹が発酵機みたいになっちゃいます。オナラも出ちゃうしよくないな〜ってずっと思ってました。なので月に１、２回く...
子どもと日々 休日の子どもの朝ごはん
娘の何気ない一言に、気付かされることや感じることがたくさんあります。
暮らしの工夫 何もしないことが整う日
少し疲れた翌日は、予定を入れずに穏やかにまったり過ごしています。
暮らしの工夫 ある日の私のご飯
天気のいい日、陽の光の中で食べる軽い昼ごはん。
おでかけ 父母と子どもと、お出かけした日
子どもと父母と過ごした、穏やかな休日。遊び場、道の駅、帰り道の会話——こんな時間が続けばいいと感じた日のこと。